Santai waé

Kuring miharep éta artikel munggaran ngeunaan nyanyi, "Sarerea Bisa Nyanyi", ajak anjeun nyandak jalur pinuh ku kejutan jeung bahaya, nu nyanyi. Pinuh ku kejutan kaharti, tapi naha pinuh ku bahaya?

Kusabab sora anu dileupaskeun gaduh pangaruh anu sami sareng muatan jero. Nalika anjeun ngantepkeun sora anjeun asup ka sadaya bagian awak anjeun anu anjeun teu acan kantos disangka ngageter atanapi resonansi, aranjeunna dibébaskeun tina émosi anu sacara fisik mendakan tempatna di jerona, nyiptakeun sumbatan pikeun énergi anu hoyong gerak sacara bébas dina awak urang. . Nyanghareupan émosi, anu kitu, pikeun sababaraha alesan urang mutuskeun pikeun meungpeuk, nyaéta bagian anu paling hese dina karya penyanyi. Urang lajeng dianggo kalayan kaduhung inexpressible, sieun, amarah jeung agresi. Salaku conto, ngajalajah amarah dina jalma anu ningali dirina salaku malaikat karapihan sareng sieun ngaganggu gambar ieu sanés ngan ukur ngantepkeun émosi ieu nganyatakeun dirina, tapi paling seueur ngarobih kapercayaan ngeunaan dirina. Ieu bahaya anu kuring ngamimitian tulisan ieu. Tangtosna, hayu urang ngubaran aranjeunna dina tanda petik, sabab teu aya anu bahaya dina milarian sora anjeun. Bahaya ngan mangaruhan pamendak heubeul urang ngeunaan diri jeung sora urang, nu ngaleungit dina pangaruh karya, mere tempat ka nu anyar.

"Kesiapan pikeun parobahan sareng kawani pikeun nampi éta mangrupikeun unsur anu teu tiasa dipisahkeun tina karya henteu ngan ukur penyanyi, tapi ogé unggal musisi."

OKÉ, tapi kumaha anjeun ngamimitian karya ieu? Usul kuring eureun sakedap. Ieu bisa jadi waktu urang bakti pikeun latihan sapopoé.

Nalika urang lirén sakedap sareng ngadangukeun napas urang, kaayaan émosional urang janten écés pikeun urang maca. Pikeun tiasa dianggo sacara efektif, nyaéta tanpa kaganggu, urang peryogi kaayaan santai sareng perasaan ngahiji sareng awak urang. Dina kaayaan ieu, gawé bareng sora teu kudu nyokot lila, sabab urang teu kudu ngalawan gejala has latihan kayaning kacapean sarta gangguan.

"Pikiran téh ibarat wadah cai anu urang terus-terusan obah. Cai ngagalura, bécék jeung ngalembur. Éta kajadian yén pikiran, shaken ku kahariwang, teu masihan urang sésana malah peuting. Urang hudang capé. ancur sareng kakuatan pikeun hirup. Nalika urang mutuskeun pikeun cicing nyalira pikeun sababaraha waktos, saolah-olah urang nempatkeun wadah cai dina hiji tempat. Taya sahijieun mindahkeun éta, mindahkeun éta, nambahan nanaon; euweuh nu nyampur cai. Lajeng sagala najis tilelep ka handap, caina janten tenang jeung jelas. ”              

Wojciech Eichelberger

Aya seueur sakola anu nuju janten santai sareng fokus. Sababaraha panyanyi damel sareng yoga, semedi, anu sanésna damel sareng chakra. Metodeu anu kuring usulkeun nyaéta nétral sareng dina waktos anu sami ngandung seueur unsur anu muncul di sakola anu béda.

Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta sapotong lantai, kasur bobo atanapi simbut. Setel timer supados hurung persis tilu menit saatos anjeun ngamimitian latihan ieu. Ngagolér dina tonggong anjeun, mimitian timer sareng ngambekan. Ngitung napas anjeun. Hiji napas nyaéta inhale jeung exhale. Coba mun difokuskeun eta bari observasi naon anu lumangsung kalawan awak anjeun. Naha panangan anjeun tegang, naon anu lumangsung dina rahang handap? Eureun di unggal sahijina sarta coba bersantai aranjeunna. Nalika stopwatch mere nyaho yén 3 menit geus nepi, eureun ngitung napas. Lamun jumlahna kirang ti 16, anjeun siap nyanyi. Upami aya deui, napas anjeun nyarioskeun kategangan dina awak anjeun anu bakal kadéngé salami anjeun nganggo sora anjeun. Beuki jauh urang tina angka 16, beuki tegangan aya dina awak urang. Teras anjeun kedah ngulang siklus napas 3 menit, waktos ieu engapan sapertos dua kali langkung laun. Carana henteu ngambekan dua kali langkung seueur, tapi ngambekan dua kali langkung laun.

Hayu atuh nyaho naon pikir. Dina épisode salajengna kuring bakal nyerat langkung seueur ngeunaan tahapan salajengna damel sareng sora.