5 ngabahayakeun sareng 5 tuangeun séhat pikeun vokalis. Fitur dietary jeung sora sora

Gizi muterkeun hiji peran badag dina kahirupan jeung karya vokalis. Kadang-kadang sora serak teu muncul alatan kasakit tikoro, tapi alatan gizi goréng. Masalahna henteu ngan ukur tuangeun utama penyanyi, tapi ogé konsumsi sababaraha tuangeun sateuacan nyanyi.

Aya pamadegan yén vokalis ngan dilarang dahar siki, sabab ngabahayakeun kana sora, sarta saméméh nyanyi maranéhanana kudu inuman endog atah. Nyatana, daptar tuangeun anu teu kedah didahar ku vokalis langkung lega tibatan anu diomongkeun ku guru vokal. Hayu urang tingali masalah ieu sareng daptar 5 produk anu paling mangpaat sareng ngabahayakeun pikeun sora anjeun.

Kadaharan naon waé gaduh pangaruh anu béda dina élastisitas mémbran mukosa tikoro sareng laring. Sababaraha ngamajukeun manjang jaringan anu langkung saé, kusabab warna sora serak tiasa ngaleungit, anu sanésna ningkatkeun sensasi anu teu pikaresepeun nalika nyanyi. Ku alatan éta, dina hiji hal, kadaharan bisa jadi mangpaat pikeun vokalis, dina sejen - ngabahayakeun.

Henteu ngan ukur warna sora, sora anu pikaresepeun sareng betah nyanyi, tapi ogé ngaleungitkeun sababaraha clamps bakal gumantung kana éta. Barina ogé, nalika aya ngarareunah dina tikoro, nyanyi jadi hésé tur pisan uncomfortable. Ku alatan éta, sagala produk bisa dibagi kana mangpaat pikeun vokalis, nu nyumbang kana élastisitas jaringan lemes, sarta ngabahayakeun.

Lamun diet henteu saimbang jeung irasional, sora bisa leungit kakuatan. Ku alatan éta, diets, utamana puasa, dahar kirang dahareun, sarta Ngahindarkeun gajih bisa ngaleuleuskeun kakuatan sora jeung nyieun kusam jeung inexpressive.

Sajumlah leutik dahareun bisa nyabut sora anjeun kaéndahan, kakuatan sarta ngurangan rentang na, jadi Anjeun teu kudu indit dina diet saméméh hiji pagelaran penting. Anjeun bakal nyanyi jauh leuwih goreng ti saméméhna, sabab sora anjeun bakal disada lemah jeung inexpressive. Tapi anjeun teu kedah tuang teuing, khususna sateuacan nyanyi.

Dahareun beurat bisa nempatkeun tekanan dina diafragma sarta ngabalukarkeun kalemahan, kasusah nyanyi, sarta rentang vokal pondok. Dina beuteung pinuh, anjeun bakal nyanyi beurat jeung usaha hébat, sabab moal aya élastisitas dina jaringan lemes tina laring. Ku alatan éta, kudu aya rojongan pikeun sora, tapi burih teu kudu overloaded.

Kumaha kadaharan mangaruhan sora anjeun sacara umum? Éta gumantung kana naon anu anjeun tuang dina dinten nyanyi. Para ahli mamatahan tuang sababaraha tuangeun padet, sapertos kentang mashed, bubur atanapi pai dipanggang amis, sajam sateuacan pagelaran. Teras anjeun moal ngarasa lapar sareng sora anjeun bakal nampi dukungan engapan padet anu diperyogikeun.

Konsumsi jangka panjang tina sababaraha pangan ogé mangaruhan sora anjeun. Éta tiasa nyababkeun iritasi mémbran mukosa tikoro, nyababkeun wheezing, batuk sareng sensasi anu teu pikaresepeun, saolah-olah aya bintik atanapi benda asing anu asup kana laring. Ieu kumaha kadaharan mangaruhan sora, atawa rada, pangan ngabahayakeun nu loba, tanpa nyaho eta, sacara sistematis meakeun.

Anu mimiti, ieu kalebet:

1. Éta ngandung seueur gajih sareng uyah, ogé aditif ngaganggu, janten upami dikonsumsi sacara teratur, mémbran mukosa tiasa leungit élastisitasna. Sorana jadi serak, warna overtone turun, jeung nyanyi jadi teu genah. Vokalis kedah nyingkahan aranjeunna sadayana.
2. Éta tiasa ditambah kana tuangeun ngan ukur dina jumlah anu alit sareng henteu kedah dikonsumsi 6 jam sateuacan nyanyi. Sakabéh éta henteu ngan ngairitasi tikoro, tapi ogé nyumbang kana kaleuwihan produksi mukus, nu ngajadikeun nyanyi hésé tur malah bisa ngangsonan batuk.
3. Gajih ngajadikeun pita sora kirang elastis, anu tiasa nyababkeun batuk sareng kasusah nyanyi, khususna dina balapan sareng di daérah dimana aya catetan panjang. Sagala pangan lemak kudu didahar isuk-isuk, sababaraha jam saméméh nyanyi, lamun urang ngobrol ngeunaan daging jeung cutlets, sarta chip kudu sagemblengna kaasup ti diet vokalis. Ogé, anjeun teu kedah nambihan seueur daging kana salad.
4. Éta bisa ngabalukarkeun réaksi ngareureuwas dina mémbran mukosa sarta ngabalukarkeun hoarseness tina sora. Kadang-kadang anjeunna tiasa ngaleungit lengkep sakedap.

Pikeun sora, anu paling ngabahayakeun di antarana nyaéta bir, cognac, vodka sareng obat kuat anu kuat, khususna sareng és. Sapertos inuman naon waé anu nganggo és, aranjeunna tiasa ngaduruk mémbran mukosa kalayan tiis sareng bahkan nyababkeun leungitna sora samentawis, bahkan nyeri tikoro.

Éta henteu ngan ukur ngabantosan anjeun nyanyi saé, tapi ogé ngabantosan anjeun ngabalikeun sora anjeun langkung gancang dina sababaraha kasus.

Ieu kalebet tuangeun sareng inuman di handap ieu:

1. Ubar anu saé pikeun mulangkeun élastisitas mémbran mukosa sareng ngubaran ligamén. Pikeun pangaruh anu pangsaéna, éta henteu kedah panas, tapi haneut.
2. Anjeun kudu nginum eta dina sips leutik, lalaunan, mulangkeun sora anjeun. Ieu lemes coats tikoro jeung ngajadikeun sora kuat.
3. Aranjeunna teu matak mabok saméméh nyanyi, sakumaha loba vokalis mamatahan, sanajan pamakéan biasa maranéhna nyumbang ka richness jeung softness sora. Ubar ieu sampurna mulangkeun kakuatan vokalis sareng ogé ngalembutkeun tikoro, ngamajukeun nyanyian anu lemes sareng éndah. Tapi anjeun ngan ukur kedah tuang endog anu kabuktian mésér di pasar, supados henteu kaserang inféksi anu bahaya. Cukup nginum endog saminggu sakali pikeun sora anu saé sareng jelas.
4. Mentega kualitas luhur tiasa ditambihkeun kana susu atanapi ngan saukur disedot supados nyanyi langkung nyaman. Tapi ieu biasana dilakukeun sajam sateuacan nyanyi sareng dikumbah ku cai tetep.
5. Kadang-kadang ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun gancang mulangkeun sora anjeun. Ngan inuman eta lalaunan, dina sips leutik.

Pikeun ngajantenkeun sora anjeun kuat sareng éndah, anjeun kedah nuturkeun sababaraha aturan gizi anu sederhana:

1. Upami anjeun nyanyi siang atanapi sonten, anjeun kedah tuang langkung seueur isuk-isuk tibatan soré pikeun nyiptakeun dukungan pernapasan pikeun sora anjeun. Anjeun tiasa tuang daging, bubur atanapi salads.
2. Ieu bakal nyiptakeun dukungan pernapasan anu saé pikeun sora.
3. tapi aranjeunna meakeun 3 jam sateuacan ngawitan nyanyi.
4. Éta ngandung lemak anu mangpaat pikeun kaayaan umum awak sareng pita vokal.
5. Tangtosna, anjeun henteu kedah tuang porsi ageung sateuacan nyanyi, tapi aranjeunna mangrupikeun sumber protéin tanpa lemak, anu dina sababaraha kasus tiasa ngagentos daging. , aranjeunna moal bisa mangaruhan négatip sora.
6. Sababaraha diréktur paduan suara barudak masihan anggota paduan suara sapotong gula sateuacan nyanyi. Ieu henteu kedah dilakukeun, sabab manisan tiasa ngabahayakeun sora anjeun anu saé sareng gratis.